目覚めたらすぐやって欲しいのは皺眉筋~前頭骨

毎日、PC・スマホ。

使わない方はいませんよね…。

目の疲れがとれない。

小顔リリースの際に、目の周りや眉のあたりがとても痛いという方がとても多いのです。

ベッドで横になっているときは、表情筋に、重力がかかっていませんので、

前頭部から眉毛にかけての引き上げがしやすいのです。

表情筋は下を向けばたるんでくる

引き上げる力がなければどんどん下がる。

引き上げる力は鍛えることで変わってきます。

これは全身にいえることでもあります。

ちなみにバストなんて10代後半から垂れてきますから(笑)

浮腫みの程度をチェックする

お顔が冷たくポタポタした感じ。

こういう方多いです。

お顔の状態から全身の状態が分かります。

昨日の食事内容。生活習慣。あなたの考えたや生き方。全てが投影されます。

でも、

浮腫みは病的なものでなければ簡単に抜けます。

よくリンパの流れが悪いといって脅されますが、リンパ液は静脈の仕事量に比べればたかが10%に過ぎません。

そしてリンパ液は筋肉が動くことによって自動的に流れる仕組みになっています。

ですから、カラダを全身的に動かすことによって流れるということです。

だからリンパリンパって騒がなくて大丈夫なんですけどね(^◇^)

朝、ベッドの中でできる小顔筋トレ

まずおでこをしっかり両手の手の腹で頭のてっぺんに向かって引きあげていきます。

お好みのアロマを使用するとさらに良いです。

前頭部から頭頂部にぐぐぐぐっっと。

気持ちよく伸ばしてあげましょう。

伸ばしてあげましたら、

腹で円を描きながら、こめかみまでマッサージです。

スッキリとした目覚め感が倍増します。

次に、

眉毛をひっぱりあげる。

つまんであげます。

これも、気持ちいい程度で行ってください。

眉毛の付け根から外に向けて。

それができたら、目がしらをプッシュアップ!!

素敵な一日のスタートを切る習慣を

カラダは、毎日、あなたの不摂生や、ストレスに耐えてくれています。

お顔のセルフケアは自分へのいたわりです。

自分をしっかりいたわれる方は、周囲の人も大切にすることができます。

そんな方がどんどん増えると素敵だなとテゴコロは考えております。

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