今日一日頑張った私へのご褒美は側頭筋ケア

一日、いろいろなことがありますよね…。

今日はどんな一日でしたか?

旦那さん。子供たち。

会社の人たち。

パートナーとは仲良くできた?

できる時もあれば。

できない時もあるのが人生ですから、あまり気にせず夜の小顔ケアに励みましょう~♪

ずっと脳もカラダも休まずに動き続けます。

そんな頑張ったあなたに一番リリースして欲しい筋肉は

頭の両サイドにある側頭筋なのです♡

側頭筋は肩こりなどがある方。

眼精疲労がある方。

疲れが溜まっている方は間違いなくガチガチになってしまう筋肉。

お顔の表情筋をリリースするのにも大変重要なのです。

こんなところあまり触ったことない。という方も多いと思いますが、だまされたと思ってやってみてくださいね。

絶対気持ちいい筋トレですから。

ナイトケアはアロマが必須!

tegocoro-aroma

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お気に入りのアロマを使うと、リリース力は断然アップします!

女性ホルモンを活性化させるゼラニウムや、瞑想に欠かせないフランキンセンスなど

お好みのアロマをチョイスししください。

(基本的には、2,3本はお気に入りは常備していただきたいところです。)

お気に入りアロマを

両手にほんの少しなじませるだけで体温で揮発します。

その両手で5本の指大きく開いた状態でゆっくり

耳元からプッシュアップ!!

これは最高に気持ちいいですよ~!!

これを10回程繰り返します。

最後の仕上げは、頭皮を優しく揉んであげてくださいね。

自分を肯定する習慣を持つ

今日も一日お疲れ様、私。

ありがとう!私。

大好きだよ!私。

最高よ!私。

こんな気持ちで側頭筋をプッシュアップ!!

最高にハッピーな気持ちでプッシュアップ!!

これは、免疫力をアップさせます。

血液の状態を良い状態に保つ簡単な習慣です。

誰にも遠慮することもありません。

しっかり自分を受容すること。

自己肯定感を高く保持することは美と健康の秘訣です。

ミスインターナショナルジャパンの公式栄養コンサルタントをしていたエリカ・アンギャルさんの本にも同じことが書いてあります。

『世界一の美女になるダイエット』是非お読みになってみてくださいね~♡

テゴコロ女子の皆様には必ず熟読するようにお話してます(笑)

テゴコロ女子のバイブルです。

まぁまぁそれはともかくとして…。

今日も一日、お疲れ様でした。

ゆっくりお休みになってください。

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