今日一日頑張った私へのご褒美は側頭筋ケア
一日、いろいろなことがありますよね…。
今日はどんな一日でしたか？
旦那さん。子供たち。
会社の人たち。
パートナーとは仲良くできた？
できる時もあれば。
できない時もあるのが人生ですから、あまり気にせず夜の小顔ケアに励みましょう～♪
ずっと脳もカラダも休まずに動き続けます。
そんな頑張ったあなたに一番リリースして欲しい筋肉は
頭の両サイドにある側頭筋なのです♡
側頭筋は肩こりなどがある方。
眼精疲労がある方。
疲れが溜まっている方は間違いなくガチガチになってしまう筋肉。
お顔の表情筋をリリースするのにも大変重要なのです。
こんなところあまり触ったことない。という方も多いと思いますが、だまされたと思ってやってみてくださいね。
絶対気持ちいい筋トレですから。
ナイトケアはアロマが必須！
tegocoro-aroma
お気に入りのアロマを使うと、リリース力は断然アップします！
女性ホルモンを活性化させるゼラニウムや、瞑想に欠かせないフランキンセンスなど
お好みのアロマをチョイスししください。
（基本的には、２,3本はお気に入りは常備していただきたいところです。）
お気に入りアロマを
両手にほんの少しなじませるだけで体温で揮発します。
その両手で5本の指大きく開いた状態でゆっくり
耳元からプッシュアップ！！
これは最高に気持ちいいですよ～！！
これを10回程繰り返します。
最後の仕上げは、頭皮を優しく揉んであげてくださいね。
自分を肯定する習慣を持つ
今日も一日お疲れ様、私。
ありがとう！私。
大好きだよ！私。
最高よ！私。
こんな気持ちで側頭筋をプッシュアップ！！
最高にハッピーな気持ちでプッシュアップ！！
これは、免疫力をアップさせます。
血液の状態を良い状態に保つ簡単な習慣です。
誰にも遠慮することもありません。
しっかり自分を受容すること。
自己肯定感を高く保持することは美と健康の秘訣です。
ミスインターナショナルジャパンの公式栄養コンサルタントをしていたエリカ・アンギャルさんの本にも同じことが書いてあります。
『世界一の美女になるダイエット』是非お読みになってみてくださいね～♡
テゴコロ女子の皆様には必ず熟読するようにお話してます(笑)
テゴコロ女子のバイブルです。
まぁまぁそれはともかくとして…。
今日も一日、お疲れ様でした。
ゆっくりお休みになってください。
小顔・フェイシャルメニュー
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