小顔のセルフケアで

「頬骨を押し込む」とか載ってますが…。

骨を動かすことは難しいと思うんで。

セルフケアでまずやって欲しいのは

全身体操の後に、

ツボです。

巡りの改善が先ですよ。

簡単に顔のツボをせめる

ツボの名前が載っていいる健康ブック

私もたくさん持ってますが。

めんどくさくないですか?

セルフケアの場合は

このような覚え方がよいです

パーツの周りを押していく

目、鼻、口というパーツの周りをしっかり押圧していきます。

眼輪筋

口輪筋

など筋肉を緩めることもできますし、もちろん

くすみ・たるみなどに効果のあるツボも押すことができるので

一石二鳥のケアと言えます。

鼻の横

鼻の孔に親指を入れて鼻をかむように引っ張り上げる。

お顔がスッキリしてきます。

是非やってみてくださいね!