美脚に戻せ！ビー玉トレーニング

ぷらむの大好きなビー玉☆

このビー玉。

決してプラムのために買ったわけではありません。

皆様は、足の指どれくらい開きます？

じゃんけんできます？

　この足　私☟

これは、DYJOCトレーニングといって

とても大切なのです。

立位で歩行するにも、この五本の指が上手に

いろいろな情報をキャッチして、バランスをとってくれています。

指の動きずらいとバランスをとりづらい状態になり

高齢になれば、転倒のリスクも上がってしまうんですよ！！

私も左足を骨折して、しっかり蹴ることができなくなり、

あっという間に足の裏のアーチがなくなり扁☆平子ちゃんになってしまいました。

足の裏にタコができやすい。

外反母趾になっている。

もう扁平足。

足が太い。

なんて方は、こんな地道なトレーニングもよいでしょう。

ぷらむはつまめないので、転がします。 

トレーニングは、いたって簡単。

ビー玉を足の指でつまんで、違うお皿に。

そしてまた戻す。

お皿じゃなくて、

お菓子の箱のようなものがいいです。

豆つかみ競争のようなものですね！

でも、意外に難しいですよ！

焦ってくると足汗かいてくるし(^^)/

テゴコロのクライアント様にはこれから宿題にするかもです☆

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