美顔のための食事（鉄子編）

美顔のための簡単アイデアをご紹介いたします。 女子に多くみられる鉄欠乏性貧血症 朝がつらい。カラダがだるいなど…。女子には大問題です。 特に美顔を作るためにはこの鉄分も大変重要なのです。 鉄剤を飲むほどの貧血ではないから大丈夫だと思うのは危険です。 女子は毎月月経で鉄分が失われてしまいます。 鉄は酸素を運ぶために不可欠です。 貯蔵鉄（フェリチン）という値も気をつけてチェックする必要もあるのです。 貧血女子が、簡単に鉄分を補給できる方法は鉄鍋で調理するという方法です。 ラム肉　レバーはもちろん疲労回復にはむね肉が良いですよね。 私はラム肉が大好きなのでよく食べています。 今はこの手のもの100均でも手に入ります。 まずはご用意してみてください。 思い立ったらすぐ行動です。 それが美しさを保つ秘訣！！ あなたの食べたもので、美顔になれるかいなか決まります。 美顔・美尻芳香整体との相乗効果を高めるには、食のあり方を変えることが大切です。 好きだから、楽だから、という理由で食材を選んではいけません。 何の為に食べるのか、どうして必要なのかという目的意識をしっかり持ってメニューを考えます。 自分には何が足りていて何が足らないのかしっかり把握できていますか？ それが分からない方は、どうぞテゴコロにお電話ください。