女子力アップのシンプル普通食

頑張る女子の皆様

今日もお疲れ様です。

そしてテゴコロブログを読んでくださってありがとうございます♡

 

 

 

 

 

 

 

 

私も実は、体重が増えてしまい、これは困っております。

去年の骨折からプラス５キロ

ガーン”(-“”-)”

でも馬力が出たというか。

結構、今のコンデションは良好です。

以前に比べて疲れづらくなったっています。

そして、冷えを感じづらくなっているんです！

体脂肪より筋肉の増加もあるようで(^^♪

気づけば、休みらしい休みがなかったりしますが驚異的に元気です。

今まで、

マクロビやローフード、

ファスティング、

糖質カットダイエット、

などなど、

私もいろいろかじってきましたがバランスの悪い食事は長続きはしませんでした。

動物性タンパクを取らない。とか、脂肪を取らないとか。

人間としてはやっぱり不自然ですね。

様々なダイエット法は７年周期でやってくるのです。

大切なのは、

ダイエット商法におどらされないことかも知れませんね。

今普通に取り組んでいるのは、

シンプル普通食♡

簡単に作れるおかずをちょっとづつ

よく噛んで食べるのが、やっぱり一番ですね。

 

 

 

 

 

 

 

たまには、出来合いのおかずがあってもいいし、

偏らなければ、レトルト食でもよいのです。

あとは、解毒力の強化。デトックス力を高めること。

さすがに　これには、個人差がありますが…。

（美容整体はここにアプローチできるのでございますよ！！）

 

BMI（Body　Mass　Index）

→肥満度を表す体格指数

BMI＝体重（Kg）÷身長（ｍ）2

これで、22～25くらいの数値がでれば、有病率が低いとされます。

 

人のカラダは動くために進化してきました。

なんのために、動くのでしょう。

 

それは大切な人のために、精一杯はたらき、大切な人のために生きるためです。

本当の女子力とは…辛くてもふんばれるバイタルの高さ♡

 

それを目指すには…。

☆カラダに歪みが少ないこと。

☆ぐっすり眠れること。

☆なんでもおいしく食べられること。

☆よく笑えること。

テゴコロメニューとシンプル普通食でカラダは変わります♡

テゴコロは賢い女子力アップのお手伝いを続けてまいります！

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